गेहूं के अलावा इस आटे की रोटी खाना कर दें शुरू, हड्डियां बनेंगी मजबूत, यहां जानिए

गेहूं के अलावा इस चीज की रोटी है फायदेमंद

– बाजरा और रागी से बनी रोटियां भी सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन जैसे कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने का काम करते हैं. इन दोनों की रोटियां खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. ओल्ड एज लोगों को इसकी रोटियां जरूर खानी चाहिए. इससे जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी. 

– बाजरा और रागी की रोटी जरूर खाएं क्योंकि इनमें एंटी इंफ्लेमटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो अर्थराइटिस के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती है. सूजन भी कम रहती है.

– बाजरे में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है और फास्फोरस पाया जाता है, जो बोन्स को मजबूत बनाता है. इसलिए इसकी रोटी खाना फायदेमंद होगा. इन दोनों को जल्द से जल्द अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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