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जैसे ही बहुप्रतीक्षित मानसून का मौसम आता है, चिलचिलाती गर्मी के तापमान से राहत मिलती है, यह कई व्यक्तियों के लिए चुनौतियों का एक सेट भी लेकर आता है। ऐसी ही एक चुनौती है डैंड्रफ से निपटना, जो सिर की त्वचा की एक सामान्य स्थिति है जिसमें सफेद पपड़ी की उपस्थिति होती है। वैसे तो डैंड्रफ किसी भी समय हो सकता है, लेकिन मॉनसून के दौरान नमी और उमस के कारण यह बढ़ जाता है। यह लगातार बनी रहने वाली समस्या शर्मिंदगी और परेशानी का कारण बन सकती है, जिससे किसी का आत्मविश्वास और समग्र कल्याण प्रभावित हो सकता है। हालाँकि, सही ज्ञान और रणनीतियों के साथ, रूसी से निपटना और परत-मुक्त मानसून के मौसम का आनंद लेना संभव है।
डैंड्रफ तब होता है जब सिर की त्वचा से बालों के झड़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया बाधित हो जाती है, जिससे मैलासेज़िया नामक यीस्ट जैसी फंगस की अत्यधिक वृद्धि हो जाती है। इस फंगस की अत्यधिक वृद्धि से जलन पैदा होती है, जिसके परिणामस्वरूप सिर की त्वचा पर सफेद या पीले रंग की परतें बन जाती हैं। मानसून के दौरान, उच्च आर्द्रता का स्तर इस कवक के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल बनता है, जिससे रूसी संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
डॉ. अंकिता पंत, एसोसिएट कंसल्टेंट, त्वचाविज्ञान, मैक्स मल्टी स्पेशलिटी सेंटर, पंचशील पार्क ने मानसून के दौरान रूसी से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए सुझाव साझा किए हैं।
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1. रोजाना शैंपू करें
रोजाना या वैकल्पिक दिनों में शैम्पू करें। खोपड़ी पर जितना कम तेल जमा होने दिया जाएगा, रूसी विकसित होने की संभावना उतनी ही कम होगी। मॉनसून में स्कैल्प ऑयल का उत्पादन और स्कैल्प पर नमी का जमाव अपने उच्चतम स्तर पर होता है, जो फंगल तत्वों के लिए आदर्श विकास की स्थिति प्रदान करता है और रूसी में योगदान देता है।
2. सप्ताह में एक बार तेल
रात भर तेल लगाने से बचें। सप्ताह में एक बार, एक या दो घंटे के लिए तेल लगाना पर्याप्त है। सिर पर अधिक मात्रा में तेल लगाने से बचें।
3. एंटी-फंगल शैम्पू
सप्ताह में कम से कम एक बार औषधीय एंटी-फंगल शैम्पू का प्रयोग करें। सिर पर शैंपू को कम से कम 5 मिनट तक संपर्क में रहने दें।
4. हेयर साइक्लिंग योजना
नियमित रूप से बाल धोने के लिए आप ‘हेयर साइक्लिंग प्लान’ का पालन कर सकते हैं, जहां आप सप्ताह में एक बार स्कैल्प पर सिलिकॉन और तेल के निर्माण को खत्म करने और क्षति की मरम्मत/रंग बढ़ाने/वॉल्यूमाइजिंग/मजबूत करने के लिए क्लेरिफाइंग शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं। / आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों के आधार पर, सप्ताह के अन्य दिनों में हाइड्रेटिंग शैम्पू और कंडीशनर।
5. सिर की त्वचा को धोएं
अत्यधिक पसीना आने के बाद हमेशा वर्कआउट की तरह सिर को धोएं।
6. वर्कआउट के बाद शैम्पू करें
यदि आप नियमित रूप से कसरत करते हैं, तो सलाह दी जाती है कि कसरत के बाद शॉवर के दौरान अपने शैम्पू का समय निर्धारित करें।
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