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योगासन
– फोटो : फाइल फोटो
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पीठ दर्द से परेशान लोगों को योग से राहत मिल सकती है। महज आधे घंटे योग करने से शरीर को काफी फायदा होता है। सामान्य योगासन भी बेहतर परिणाम दे सकते हैं। अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स), दिल्ली ने पीठ दर्द पर योग के परिणाम जानने के लिए 108 मरीजों पर अध्ययन किया।
अध्ययन में मरीजों को दो ग्रुपों में बांट दिया। एक से योगासन करवाया गया, जबकि दूसरे को दवाओं व सामान्य एक्सााइज करवाई गई। करीब 8 सप्ताह तक किए गए इस अध्ययन में पाया गया कि जिन मरीजों ये योग करवाया गया, उनमें ज्यादा सुधार देखा गया। साथ ही दिमाग में दर्द सहने की शक्ति में भी वृद्धि पाई गई।
एम्स के शरीर क्रिया विज्ञान विभाग की अतिरिक्त प्रोफेसर डॉ. रेनू भाटिया के मुताबिक, एम्स में पुराने कम पीठ दर्द के रोगियों पर एक अध्ययन किया गया। इसमें रोगियों को दो ग्रुप में बांटा गया। इनमें से एक ग्रुप को दवा व एक्सरसाइज दी गई, जबकि दूसरे ग्रुप को योग करवाया गया। अध्ययन में पाया गया कि जिन्होंने नियमित योग किया इसमें ज्यादा फायदा दिखा।
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